เพราะการนอนที่ดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่สร้างได้ด้วยวิธีที่ถูกต้อง
โปรแกรมฝึกลูกนอนเองแบบอ่อนโยน อ้างอิงวิทยาศาสตร์ พร้อมที่ปรึกษาดูแลทุกขั้นตอน
คอร์สนี้เหมาะสำหรับบ้านที่ต้องการ…
✨ วันนี้เอาความรู้ที่รวบรวมมาจากหลาย ๆ ที่มาฝากคุณแม่นะคะ ♥️
สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ลงคอร์ส จะเห็นว่าเรากำหนดเวลาเริ่มวันใหม่ที่ชัดเจน และทำซ้ำทุกวัน แม้เสาร์–อาทิตย์
Circadian Rhythm หรือนาฬิกาชีวิต คือระบบที่บอกให้ร่างกายรู้ว่าเมื่อไหร่ควรตื่น/หลับ เด็กเล็กไวต่อการเปลี่ยนแปลงมาก
🌤 เริ่มจาก “ปลุกให้ตื่นตรงเวลา” สิ่งเล็ก ๆ นี้เปลี่ยนการนอนของลูกได้จริง ทั้งวันนี้และระยะยาว
และทำไมตื่นบ่อยอาจส่งผลต่อพัฒนาการ??
การนอนของเด็กเล็กไม่เหมือนผู้ใหญ่ค่ะ สมองของเขายัง กำลังเรียนรู้ “จังหวะหลับ–ตื่น” เป็นครั้งแรกในชีวิต
ซึ่งใน 1 คืน เด็กจะมี วงจรการนอนประมาณ 50–60 นาที ต่อรอบ
แต่ละรอบจะประกอบด้วย :
(เช่น สะดุ้งตื่นทุก 1 ชั่วโมง) สมองจะ “ไม่ทันเข้าสู่ช่วงหลับลึก”
และหลับลึกนี่เอง…คือช่วงที่สมอง
จัดระเบียบความจำ
ฟื้นฟูอารมณ์ และ กระตุ้นการเติบโต(โกรทฮอร์โมน)
“เด็กที่มี sleep fragmentation (การตื่นถี่ระหว่างคืน) มีพัฒนาการด้านอารมณ์และความจำช้ากว่าเด็กที่นอนต่อรอบได้”
เพราะฉะนั้น การนอนที่ต่อรอบ(สามารถต่อไปวงจรต่อไ ปได้) ไม่ใช่แค่ทำให้แม่ได้นอนนะคะแต่มันคือการเปิดโอกาสให้สมองลูก พัฒนาเต็มที่จริง ๆ
(และทำไมการฝืนให้ลูกตื่น…อาจยิ่งทำให้ปัญหาหนักขึ้น) 🐼😣
หลายคนอาจเคยได้ยินว่า
“ถ้าไม่ให้นอนกลางวัน เดี๋ยวกลางคืนจะหลับง่ายขึ้น”
แต่จริง ๆ แล้ว…
ร่างกายน้องไม่ได้ทำงานแบบนั้นเลยค่ะ!
เพราะ “การนอนกลางวัน” คือช่วงที่สมองรีเซ็ตตัวเอง (ไปชาร์จพลังหน่อย) การนอนกลางวันไม่ใช่แค่พักเหนื่อย แต่เป็นเวลาที่สมองเคลียร์ข้อมูลจากสิ่งเร้าทั้งวัน
ถ้าน้องนอนไม่พอ หรือ nap สั้นเกินไป ระบบประสาทที่ควบคุมความตื่นตัว (sympathetic) จะทำงานหนักขึ้น… เหมือนผู้ใหญ่ที่ดื่มกาแฟตอนบ่าย แล้วกลางคืนนอนไม่หลับเลยค่ะ ☕️♨️
และเมื่อร่างกายต้องฝืนให้อยู่ต่อ…
ฮอร์โมน cortisol ก็จะหลั่งขึ้นมา เพื่อให้ลูกยังตื่นได้
แต่เจ้า cortisol นี่แหละค่ะ ที่จะทำให้:
เพราะฉะนั้น การนอนกลางวันตามเวลาที่เหมาะสมกับช่วงวัย ก็สำคัญมากเช่นกันนะคะ ♥️
การนอนกลางวันที่ดี = พื้นฐานของการนอนกลางคืนที่ดี 🥰
เมื่อสมองได้พักอย่างพอดี… ลูกจะหลับง่าย หลับลึก และตื่นมาอารมณ์ดี
ดรีมขอเป็นกำลังใจให้แม่ ๆ ที่กำลังเรียนรู้การนอนของลูกน้อยนะคะ 💕
เราอาจไม่ได้เป๊ะทุกวัน แต่แค่เข้าใจธรรมชาติของลูก… ก็เดินต่อได้แน่นอนค่ะ 🤘🏻
"น้องหลับยาวขึ้นตั้งแต่คืนที่ 3 แม่ก็นอนได้เต็มอิ่มขึ้นมากค่ะ ❤️"
– แม่หยก ⭐⭐⭐⭐⭐
"ตอนแรกกังวล แต่คอร์สนี้ค่อย ๆ สอน เข้าใจพัฒนาการเด็กดีมาก สุดท้ายหลับเองได้แบบไม่มีน้ำตา"
– แม่จี้ ⭐⭐⭐⭐⭐
"แม่ได้นอนเต็มตื่นครั้งแรกในรอบหลายเดือน ไม่คิดว่าจะทำได้ง่ายแบบนี้ ประทับใจมาก"
– แม่ลี ⭐⭐⭐⭐⭐
"เริ่มฝึกแอบลังเล แต่พอลองทำตามแบบค่อย ๆ ปรับ ลูกหลับเองได้จริง แม่ปลื้มมาก"
– แม่หมิว ⭐⭐⭐⭐⭐
"คอร์สเข้าใจง่าย ทำตามได้จริง ลูกหลับเร็วขึ้นจาก 40 นาทีเหลือ ~10 นาที ไม่ตื่นกลางดึก"
– แม่เบส ⭐⭐⭐⭐⭐
"ไปเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์มาแล้ว และน้องยังคงปรับตัวกับการเดินทางได้ดีมาก ๆ "
– แม่ฟ่ง ⭐⭐⭐⭐⭐
ผ่านการอบรมจากสถาบันที่เชื่อถือได้ มีประสบการณ์ดูแลพัฒนาการเด็ก และปรับแผนให้เหมาะกับแต่ละบ้าน
ผู้เชี่ยวชาญการนอนเด็กเล็ก เน้นวิธีอ่อนโยน อ้างอิงหลักฐานเชิงวิทยาศาสตร์ ปรับแผนตามอายุ นิสัย และบริบทครอบครัว
โค้ชดูแลการฝึกทีละขั้น ปรับตารางนอน/ตื่น และโค้ชพ่อแม่ให้ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
สมัครคอร์สวันนี้ รับคำแนะนำเฉพาะลูกคุณโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญ
สมัครคอร์สตอนนี้
